چگونه یک خواب عمیق داشته باشیم؟ 10 نکته تاثیر گذار
10 نکته برای خوابی بهتر و عمیق
خواب، نقش اساسی در زندگی هر فرد دارد و به تعبیر دیگر خواب یک هدیه الهی است که منجر به رفرش و نوسازی بدن از لحاظ جسمی و روحی و همچنین همیشه پس از یک خواب خوب همیشه خوش اخلاق، دارای نگرش مثبت و انرژی بی نظیری می‌باشید.
1. توجه به دکوراسیون اتاق خواب منزل
همیشه باید محیط خواب خودتان را بررسی کنید، شما برای اینکه یک خواب لذت بخش داشته باشید، باید در وهله اول به دکوراسیون اتاق خواب منزل خود توجه داشته باشید، دکوراسیون یک اتاق خواب را سرویس خواب، میز آرایش، مبل‌‌های تک نفره، فرش، لوستر، آینه قدی تشکیل می‌دهد که هر کدام باید از ویژگی‌های خاصی برخوردار باشد تا بتواند احساس خوشایندی به شما بدهد.
تمامی وسایل‌های جانبی مانند تبلت‌ها، تلفن‌های هوشمند، لپ تاپ ها می‌توانند مغز شما را متصل نگه دارند و این امر باعث اذیت شدن مغز می‌شود. نور دستگاه‌های الکترونیکی همچنین می‌تواند باعث تولید طبیعی ملاتونین را سرکوب کند، ملاتونین نام هورمونی است که در بدن نقش موثری در خواب عمیق دارد. این هورمون در مغز برای پاسخ به تاریکی ترشح می‌شود.
برچسب: خواب،
