چگونه يك خواب عميق داشته باشيم؟ 10 نكته تاثير گذار
10 نكته براي خوابي بهتر و عميق
خواب، نقش اساسي در زندگي هر فرد دارد و به تعبير ديگر خواب يك هديه الهي است كه منجر به رفرش و نوسازي بدن از لحاظ جسمي و روحي و همچنين هميشه پس از يك خواب خوب هميشه خوش اخلاق، داراي نگرش مثبت و انرژي بي نظيري مي‌باشيد.
1. توجه به دكوراسيون اتاق خواب منزل
هميشه بايد محيط خواب خودتان را بررسي كنيد، شما براي اينكه يك خواب لذت بخش داشته باشيد، بايد در وهله اول به دكوراسيون اتاق خواب منزل خود توجه داشته باشيد، دكوراسيون يك اتاق خواب را سرويس خواب، ميز آرايش، مبل‌‌هاي تك نفره، فرش، لوستر، آينه قدي تشكيل مي‌دهد كه هر كدام بايد از ويژگي‌هاي خاصي برخوردار باشد تا بتواند احساس خوشايندي به شما بدهد.
تمامي وسايل‌هاي جانبي مانند تبلت‌ها، تلفن‌هاي هوشمند، لپ تاپ ها مي‌توانند مغز شما را متصل نگه دارند و اين امر باعث اذيت شدن مغز مي‌شود. نور دستگاه‌هاي الكترونيكي همچنين مي‌تواند باعث توليد طبيعي ملاتونين را سركوب كند، ملاتونين نام هورموني است كه در بدن نقش موثري در خواب عميق دارد. اين هورمون در مغز براي پاسخ به تاريكي ترشح مي‌شود.
برچسب:
